Bagaimana Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

0
443
Bagaimana Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh
Bagaimana Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

DUTAMEDAN.COM – Akhir-akhir ini banyak perokok mulai jelas bahayanya merokok dan banyak yang bertanya bagaimana langkah menghilangkan nikotin yang tersedia di dalam tubuh? Jika telah terlanjur menjadi perokok berat dan mengidamkan berhenti, bagaimana caranya?

Biasanya banyak bilang kecuali susu dan soda sanggup membersihkan atau setidaknya mengurangi nikotin di dalam tubuh. Namun apakah benar?

Bagaimana Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh
Bagaimana Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

Belum tersedia penelitian di dalam skala besar yang menunjukkan bahwa susu dan soda sanggup membersihkan atau mengurangi nikotin di dalam paru-paru. Nikotin adalah bahan adiktif yang ditemukan di dalam rokok dan produk tembakau lainnya. Menurut American Heart Association, nikotin membawa dampak peningkatan tekanan darah dan sanggup beresiko bagi kesehatan.

Nikotin sanggup membawa dampak kecanduan fisik yang sanggup bertahan sepanjang bertahun-tahun, membawa dampak usaha berhenti merokok menjadi suatu hal yang terlampau sukar dilakukan. Salah satu langkah untuk menghentikan kecanduan adalah dengan membersihkan nikotin yang tersedia di dalam tubuh.

Berikut adalah sebagian langkah menghilangkan nikotin dari di dalam tubuh yang dilansir dari Klikdokter.com :

Cara Membersihkan Nikotin Dalam Tubuh

1. Minum banyak air

Agar senantiasa sehat, setiap orang mesti minum setidaknya 1,8 – 2,0 liter air per hari. Namun, nikotin sanggup dibersihkan dari tubuh lebih cepat kecuali Anda minum setidaknya 2,3 liter air sepanjang sebagian hari. Perlu termasuk menjadi perhatian, hati-hati kecuali mengonsumsi air di dalam jumlah terlalu berlebih sanggup membawa dampak masalah keseimbangan mineral di dalam tubuh yang justru menyebabkan penyakit lain.

2. Olahraga

Selain banyak minum air, berolahraga adalah langkah yang bagus untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin.

Jalan, joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan nikotin dari tubuh. Olahraga setidaknya mesti ditunaikan 30 menit setiap sesi dengan frekuensi sampai 5 kali perminggu. Jangan terlalu berlebih melaksanakan olahraga sebab justru sanggup berakibat buruk bagi paru-paru dan jantung.

3. Perbanyak buah dan mengurangi fast food

Tingkat keasaman dan vitamin di dalam buah-buahan seperti jeruk dan apel sanggup bekerja untuk membersihkan tubuh dari nikotin. Selain itu, mengurangi makanan cepat saji dan makanan berat untuk setidaknya sebagian hari. Makanan berat sanggup diganti dengan biskuit, buah, sayuran, dan makanan rendah kalori.

4. Hindari alkohol

Hindari alkohol, gula, dan kopi setidaknya untuk sebagian hari sepanjang periode upaya pembersihan nikotin. Alkohol sanggup memperlambat nikotin muncul dari tubuh dan membawa dampak permohonan untuk merokok kembali. (*)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.